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專升本得暑假者得天下!暑假這么安排,復習效率倍增,逆襲沒問題!

發(fā)布時間:2018/07/12 16:15:47 來源:易學仕專升本網(wǎng) 閱讀量:5353

摘要:收到一位本友的私信:她說自己最近學習沒有效率,狀態(tài)不佳,沒有前幾個月效率高,問問大家是不是到了中期都這樣呢? 相信這也是大部分本友的心聲,正值炎炎夏日,每天早上掙扎著起床,好不容易清醒,吃個飯都能香汗淋漓, 一開始學習就犯困,不知道是因為

收到一位本友的私信:她說自己最近學習沒有效率,狀態(tài)不佳,沒有前幾個月效率高,問問大家是不是到了中期都這樣呢?

相信這也是大部分本友的心聲,正值炎炎夏日,每天早上掙扎著起床,好不容易清醒,吃個飯都能香汗淋漓,

一開始學習就犯困,不知道是因為熱還是困,上眼皮和下眼皮就好像黏在一起,腦子也是混混沌沌總是打盹犯困,一上午就這樣暈暈乎乎就過去了。下午更容易困,一天之中就屬晚上最清醒,可是這樣時間完全不夠啊~怎么辦,絕對不能就這樣下去,暑假黃金強化時期,不能就這樣渾渾噩噩的過去了。

小編根據(jù)18上岸學長學姐們的經(jīng)驗,總結(jié)整理了一份作息時間計劃,本著一切皆為提高學習效率的思想,請大家認真參考。

關于早起時間

按照科學研究,最佳起床時間為7:30分,但是在夏天這個時間顯然不合適,因為7:30分的時候太陽都老高了,在暑假這段時間,起床時間可以定在6:00——7:00之間,這段時間空氣清爽,會感覺非常的舒服。

洗刷完畢在吃飯前,有些人會建議大家跑步鍛煉,出發(fā)點沒錯,身體是革命的本錢,鍛煉是應該的??墒切【幱X得,大熱天的早上,如果選擇去跑步,香汗淋漓,跑完又想去洗澡換衣服,磨嘰磨嘰又要一個多小時,然后再吃飯到自習室,關鍵是跑步比較耗體力,到自習室最可能犯困,反而適得其反。

小編有一個能鍛煉身體,又不耗體力,又能讓人清醒的好方法,老老鐵可能都想到是什么了,沒錯,又雙叒叕是《八段錦》,這是大學老師教給我們的,今天小編再次“傳授”給你們,每天十分鐘,保證神清氣爽,親測有效。

還記得是在大二的時候,某一天上午前兩節(jié)課,你們知道的,一聽課就困啊,全班都表現(xiàn)的像蔫了的白菜一樣歪著頭,然后老師讓我們?nèi)w起立,叫我們做了《八段錦》的前兩式,真的瞬間來精神了。

所以今天也推薦給大家,不一定非要在早上練,任何時候困了,到教室外面或者其他方便的地方,練習幾個動作幅度不太大的招式,比如說第一式和第八式,簡單幾分鐘,伸伸懶腰點點腳尖,就可以消除困意,而且也舒展筋骨,對久坐的身體非常有好處。當然也可以安利給自己的家人,老少皆宜。

咳咳,扯遠了,說完早上鍛煉這個問題,繼續(xù)咱們的時間表,到自習室大概7:30——8:00左右,開始一天的復習計劃。

關于上午復習

前40——90分鐘背單詞(時長自己控制,不同的單詞書每單元的單詞量不同,計劃自己制定)。小編有個建議,這段時間不光要背單詞書,開始之前,拿上自己前一天做的閱讀理解,讀上幾遍,回顧閱讀中的生詞,尤其是在做閱讀中認真分析過的句子,更要讀幾遍,這樣能保證你做的閱讀發(fā)揮它的價值,而不僅僅是做了一篇閱讀而已。

總之,想辦法把做過題轉(zhuǎn)化為自己掌握的知識,學為己用。背單詞的時候同樣先回顧昨天的單詞,復習鞏固,加深印象。

在這里多啰嗦說一點關于背單詞的方法,其實背單詞也是要講究技巧的,比如說閱讀中的詞匯,其實不需要我們完全會拼寫,只要知道意思能閱讀就可以,因此不必花大量的時間記住拼寫,記住單詞的“形”就可以。

舉個例子:拿我們漢語來說,“饕餮”這兩個字大家都認識吧,看到這兩個字我們也知道怎么讀,是什么意思,但是讓你一筆一劃寫你可能寫不出來。所謂“記住單詞的形”就是這個意思,根據(jù)讀音記住外形,對應漢語意思,這樣在背誦那種不常見、不常用的單詞,就很省時間,不用花大量時間記住拼寫。

背完單詞之后,稍稍休息十分鐘,順便練個八段錦,換換腦子進入下一小階段復習。

接下來的時間安排,因為已經(jīng)進入暑假,對專業(yè)課這一科目不放心的同學已經(jīng)開始復習了,可以花一小時來復習,半小時或者四十分鐘看知識點。注意看專業(yè)課的過程中很容易犯困,必須眼手心結(jié)合,看的同時,寫上自己的筆記,劃上自己認為比較重要的點,做上標記,寫上自己的理解,或者用簡短的詞或者句子進行概括等等,這對于后期二輪復習很重要,到時候只需要著重看自己標記過的重點即可。接下來20——30分鐘就做相對應章節(jié)的練習題,這樣也是提高復習效率的一個好方法呢。

如果專業(yè)課還沒有開始復習,背完單詞你可以選擇做英語閱讀或者復習數(shù)學或者計算機都可以,只強調(diào)一點,復習不是看書,注意做筆記,不要求很正式,無論是在書上或者單獨的筆記,留下自己的痕跡(理解或者不懂的地方做上標記),這樣能保證自己的精神高度集中,不容易犯困,比如考試,你全心全意把所有的心思都用在解題上,根本不會困對吧。

關于午休這件事

到了十一點半左右,學習了一上午,午飯可以加個雞腿犒勞一下自己。吃完飯午休時間不要超過一個小時,在家復習的筒子們,只想說你們別睡過頭就行,在學校復習的,如果你所在的學校從宿舍到自習室要幾十分鐘路程,還是就在自習室趴一會吧,大熱天回趟宿舍真心不容易,而且躺在床上睡覺容易睡過頭。如果離得很近,可以到宿舍小躺一會。前提是你是那種著床就能睡著的睡蟲,不然回宿舍要十幾分鐘,睡著花半個小時,起床再收拾一下,在小編看來這個過程比較繁瑣,本來可以用在午休的時間卻花在了過程中···當然當然,依據(jù)個人身體素質(zhì)來定啊~不必糾結(jié)在這里,無論在哪里休息,都是為了保證下午的學習效率,總之中午記得小憩一會,要知道中午不睡,下午崩潰,提醒在自習室趴的筒子們,一定一定要注意睡姿啊,流口水可以啊,但是讓同自習室的本友看到了就尷尬了,睡覺時可以在胳膊上墊一塊紙巾,醒了時候以迅雷不及掩耳之勢處理現(xiàn)場。還有還有,睡覺時盡量不要臉貼著有字的一面,容易印在臉上,尷尬是你不知道情況就這樣舉著帶字的臉過了半天。

最后就是不要睡時間長,20分鐘足矣,定個手機鬧鈴,最好是震動型,不然容易打擾其他人休息。趴著睡時間長手麻腿麻,如下圖表情和感覺很到位,那感覺哭笑不得,酸爽極了

關于下午復習

大概在1:30——2:00,午休結(jié)束,開始下午的復習。(ps:睡覺起來可以花10分鐘,練習八段錦的其中幾招,伸展身體,清醒頭腦,開始下午的復習。)下午具體的學習安排,可以和上午交叉錯開,還是一句話,復習過程中注意動手動腦,多寫多思考,中間可以留10——15分鐘休息。晚飯時間可以放在5:30——6:30,多吃青菜少吃肉,晚飯清淡一些,不然晚上容易囤積脂肪長肉肉。晚飯后可以戴上耳機,聽一聽音樂,稍稍放松一下下,畢竟晚上效率高,讓大腦休息一下效率會更高哦~

關于晚自習

稍作放松之后,開始晚上復習。整理回顧總結(jié)這一天的學習。到十點左右就可以回宿舍就寢了,有些同學可能喜歡在自習結(jié)束之后,到操場上跑幾圈,這也是可以的,跑完到宿舍沖個澡,結(jié)束這一天的復習。

不知道大家有沒有注意到,小編說了這么多,這一天都沒有提到手機什么事,所以在正常的復習過程中,盡量不要看手機,一看就收不住,可能就打亂了這一天的計劃。晚上睡覺前可以拿出手機,看一看這一天的資訊,看一看寫的升本內(nèi)容,回顧復習今天背的單詞,然后就可以美美噠進入夢鄉(xiāng)啦~

睡覺前要注意

當然在校住宿舍的同學,計劃不一定能順利執(zhí)行,比如,一言不合就開臥談會,一言不合就聊到凌晨1、2、3點,很影響第二天的學習效率;再比如,宿舍有不升本的或者有一些不太注意別人感受的室友,會影響到自己的睡眠,這時候自己的情緒很重要,盡量不要發(fā)火或者生悶氣,準備一副耳塞,一個眼罩,腦子里回想今天背的單詞,在你還沒想到今天背的什么的時候,可能就已經(jīng)睡著了,親測有效,百試不爽,比數(shù)羊數(shù)星星有效幾百倍。

好啦,打流水賬似的講了一通這一天的作息安排,沒有做表格是因為時間安排不是固定的,唯一的,只給大家一個參考范圍。今天在看到一位本友的經(jīng)典回答:貴有恒,何必三更起五更睡;最無益,只怕一日曝十寒。意思就是:做事重要的要有恒心,根本沒必要三更起五更睡的!最無益處的就是,三天打魚兩天曬網(wǎng)!

所以,希望老鐵們可以參考小編的作息推薦以及上面一句話,認真學好每一天,在暑假這段時間有所突破,老鐵們一定要加油哦~

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